مكملات غذائية بعد الولادة

بعد الولادة يحتاج جسم الأم إلى التعافي وتعويض العناصر الغذائية التي قد تكون نقصت خلال فترة الحمل والولادة، وأثناء الرضاعة الطبيعية. إليك بعض المكملات الغذائية التي يُنصح بتناولها بعد الولادة مباشرة:

1. فيتامينات متعددة

الفيتامينات المتعددة توفر مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن الضرورية لتعزيز صحة الأم بعد الولادة. تساعد فيتامينات مثل فيتامين B12، و فيتامين C و فيتامين E في دعم الجهاز المناعي، تعزيز الطاقة، وتحسين صحة الجلد والشعر.

فيتامينات متعددة ومعادن من كاليفورنيا غولد نيوتريشن بسعر 69 ريال

فيتامينات متعددة من ناتشرز واي بسعر 97 ريال

2. الكالسيوم وفيتامين د

الكالسيوم وفيتامين د ضروريان للحفاظ على صحة العظام والأسنان. أثناء الرضاعة الطبيعية، تحتاج الأم إلى كميات أكبر من الكالسيوم لتلبية احتياجات جسمها واحتياجات الطفل. يساعد فيتامين د على تحسين امتصاص الكالسيوم ويعزز صحة العظام.

أفضل كربونات الكالسيوم من ناتور ميد بسعر 75 ريال

كالسيوم ومغنيسيوم من ناو فودز بسعر 78 ريال

3. الحديد

الحديد مهم لتعويض نقص الحديد الذي قد يحدث نتيجة لفقدان الدم أثناء الولادة، يساعد الحديد في منع فقر الدم، والذي يمكن أن يسبب الشعور بالتعب والإرهاق، زيادة مستويات الحديد تساهم في تحسين الطاقة والصحة العامة للأم.

أفضل مكمل حديد من تاو فودز بسعر 42 ريال

ايضا مكمل حديد من ناتشرز بلاس بسعر 46 ريال سعودي

لماذا هذه المكملات مهمة؟

1. تعويض النقص أثناء الرضاعة الطبيعية:

الرضاعة الطبيعية تتطلب استهلاكاً عالياً من العناصر الغذائية، ولذلك من المهم تعويض النقص للحفاظ على صحة الأم والطفل.

2. تعويض ما نقص أثناء الحمل والولادة:

الحمل والولادة يمكن أن يستنزفا مخزون الجسم من الفيتامينات والمعادن، لذا فإن تناول هذه المكملات يساعد في تعويض هذا النقص وتسريع عملية التعافي.

الاهتمام بصحة الأم بعد الولادة لا يقل أهمية عن فترة الحمل. تناول المكملات الغذائية الموصى بها يمكن أن يساعد في تعزيز الصحة العامة، دعم الرضاعة الطبيعية، وتسريع عملية الشفاء بعد الولادة. كما يُنصح دائماً بمراجعة الطبيب قبل بدء أي نظام مكملات جديد لضمان الجرعات المناسبة والفعالية المطلوبة.